Silja Kosonens imponerande kast och hemligheten bakom det

Silja Kosonen, som satte ett fantastiskt rekord i mars med sitt släggkast, siktar nu på VM-medalj. Hon inleder sin säsong idag i Chorzów, Polen.

I mars kastade Silja Kosonen ett nytt finskt rekord på 77,07 meter på Cypern, vilket slog hennes tidigare rekord med en och en halv meter. Detta resultat rankar henne som tredje bäst i världen för säsongen och som 16:e genom tiderna.

Denna framgång är resultatet av en mycket lyckad träningssäsong, där Kosonen har förbättrat sitt tidigare rekord från 2023 med nästan tre meter.

“Det har varit småproblem som alltid, men ingenting stort,” berättade Kosonen för MTV Urheilu. “Jag har haft färre hälsoproblem i år än föregående år.”

En viktig förändring som hon har gjort i sina rutiner under tävlingar inspirerades av den kanadensiska mästaren Camryn Rogers. Kosonen noterade att Rogers sällan sitter ner under tävlingar och istället håller sig i rörelse.

“På Cypern testade jag detta och det fungerade verkligen,” sa Kosonen. Även om hon behövde sitta ner ibland på grund av värmen, hjälpte det henne att hålla kroppen aktiv och undvika att bli stel.

Kosonen har också blivit bättre på att hantera press och hålla fokus efter ett bra kast i tävlingen. På Cypern kastade hon sitt finska rekord på 75,61 meter redan i första omgången, men hennes bästa prestation kom ändå i sista försöket.

“Jag har haft svårt när ett bra kast kommer, att bli för exalterad,” förklarade hon. “Men på Cypern lyckades jag samla mig och starta om.”

När nu Kosonen inleder sin tävlingssäsong i Polen, är hennes främsta mål att upprätthålla sin höga nivå utan att sätta för höga förväntningar på sig själv.

“Jag vill kunna kasta över 75 meter regelbundet, menar hon. För VM-säsongen hoppas hon kasta långt, men kommer att ta det tävling för tävling utan att jaga nya rekorder i varje tävling.

Den kommande VM-tävlingen hålls i Tokyo i september, men Kosonen låter inte det pressa henne ännu.

“Det finns mycket tid att tänka på VM, men självklart vill jag ha framgång där och det är en medalj jag siktar på,” säger hon.

Kosonens framgångar i mars har också ökat intresset för henne, men hon är noga med att inte ta på sig för mycket och spara sin energi för det viktigaste.